如果有機會重返大災難的一日，相信大家也會爭取機會撥亂反正，避免慘劇發生。可是世界上存在著「蝴蝶效應」，當一件事被更改後，相關的事件也有相應的調節。正所謂「一石擊起千重浪」，即使改變了前因，人又能否掌握後果？縱使有無限次的機會重返三日前，最終會否事與願違？

    回到三日前　企圖拯救父親

　　新界北沖鋒隊新紮警長淩晨風(朱千雪飾)在某圍村巡邏時遇上數名可疑分子，對他們展開追捕，卻遇上了圍村村長關鼎名(王浩信飾)的阻撓，讓事件越鬧越大，觸發起槍戰。晨風父親淩海(羅樂林飾)竟出現在槍戰現場，還因中流彈而死亡，晨風將責任歸咎於自己！

　　晨風在傷痛中遇上一個宇宙異象，讓她能回到三日前，有機會將父親拯救過來！晨風以為自己對一切已全知曉，改變事情易如反掌。事實上，這三天卻令她看到事情背後另有真相，亦因為蝴蝶效應，令事情不如首次般進行，淩海仍然難逃死亡命運。

　　二度回到過去　被迫拯救仇人

　　汲取教訓的晨風，再度返回過去，小心行事，最終成功拯救了父親。與此同時，晨風發現圍村內有黑警對村民不利，還知悉ICAC有一線人潛伏，調查犯罪集團與黑警勾結的罪行，讓正義稟然的她再次折返三日前。

　　晨風再次遇上了鼎名這個「殺父仇人」，也認識到他性格的另一面。眼見鼎名面臨生死危機，身為警察的晨風出盡全力拯救。過程中，鼎名與晨風被逼合作揪出村內的黑警。二人性格及行事作風迥異，相處期間產生不少矛盾與沖突。

　　不斷穿梭過去　看清戰友好友

　　晨風多次穿梭來往三日前後，對身邊的人恍似多了認識。經常與晨風不咬弦的沖鋒隊車長陳勁威(單立文飾)，被晨風意外發現他鮮為人知的一面，二人惺惺相惜，亦師亦友。

　　仇人可以變成朋友，男友及閨密亦有可能反目成仇！男友兼戰友郭尚正(袁偉豪飾)，發覺晨風與鼎名走得越來越近，擬似擦出了愛火花，令尚正與晨風的感情起了波瀾。再加上晨風回到過去時，查出了一個令尚正晴天霹靂的秘密，尚正幾近崩潰，做事態度一百八十度大幅轉變，令晨風也受到重大打擊。

　　享負盛名的新界土豪鄉紳賀展祥(林偉飾)，表面上是一名知識分子及慈善商人，深深吸引了晨風的記者好友李姿婷(譚凱琪飾)。晨風查出展祥牽涉非法勾當，同時得知姿婷曾與尚正有過一夜情，眼看這位「好友」主動接近展祥，墮入風眼，還有可能出賣了另一閨密好友賀小美(劉佩玥飾)。一連串的懷疑，令晨風陷入痛苦掙紮中……

　　穿梭過去能力 帶來痛苦壓力

  　晨風擁有返回過去的超能力，讓她可以將走近了死亡邊緣的父親拉回來，不過亦同時令她看到身邊人背後的一段段故事，以及發生在他們身上的種種不幸遭遇；還有更重要的，是要阻止鼎名為上位而胡作非為，這一切令晨風體會到能力愈大責任愈大之苦。

　　晨風萌生放棄回到過去機遇的念頭，但又想為眼前的摯愛伸出援手，晨風如何面對這個痛苦的抉擇？